Shop

TILBUD

YOGA MOD STRESS bog af Anne Goncalves

249.00 DKK 225.00 DKK

YOGA MOD STRESS
hjælper dig med at vende bøtten ‒ og skabe balance, indre ro og nyt overskud.

Føler du dig presset eller er ramt af stress, og har du fået nok af tankemylder og rastløshed i kroppen? YOGA MOD STRESS er til dig, der gerne vil forebygge og/eller håndtere stress med de bedste redskaber fra yogaens verden.

Bogen gennemgår fakta om stress, yoga og mindfulness. Og uanset om du er nybegynder eller garvet yogi, får du et væld af redskaber og guldkorn, som du straks kan bruge:

·        fakta om stress, yoga og mindfulness
·        nemme-at-gå-til-tips
·        åndedrætsøvelser
·        meditationsøvelser
·        50 yogastillinger
·        2 opvarmningsprogrammer
·        6 yogaprogrammer à 10, 20 og 30 minutter

Beskrivelse

En bog om kunsten at skifte stress ud med indre ro

Et stigende antal rammes af stress i Danmark, og samtidig ses en eksplosion i antallet af yogainteresserede, og flere og flere får øjnene op for, at netop yoga er godt mod stress.

Yoga mod stress henvender sig til alle, der føler sig pressede eller er ramt af stress, til alle, der gerne vil have nogle konkrete, nemme-at-gå-til-tips til at håndtere og forebygge stress med de bedste redskaber fra yogaens verden, og til alle dem, der måske mangler overskud eller måske ikke rigtig ”tør” komme i et yogacenter.

Yoga mod stress omfatter fakta om stress og yoga, og hvad yoga og mindfulness gør ved kroppen, og hvorfor det kan forebygge og behandle stress. I den sammenhæng berøres kost, søvn og nye vaner også. Der er sammensatte programmer af yoga, åndedrætsøvelser og meditation på 10, 20 og 30 minutters varighed (m. billedbeskrivelser af hver øvelse), så det er overskueligt og nemt at komme i gang, uanset om man er nybegynder eller rutineret, og hvor meget tid man har til rådighed.

Anne Goncalves er yoga- og mindfulnesslærer og certificeret stresscoach. Oprindelig grafisk designer, men en periode med kronisk stress for 8 år siden fik hende til at uddanne sig inden for yoga, meditation og stressbehandling.
I dag kombinerer hun al sin viden og hjælper mennesker med at slippe stress gennem yoga og mindfulness med workshops i hele landet, 1:1 sessioner og onlineforløb. Anne har bred undervisnings-erfaring, er vant til at stå foran mange mennesker og stiller gerne op til foredrag, events, yogaevent m.m. i forbindelse med udgivelsen.

[…] Jeg er kommet ned i tempo, er blevet gladere i låget – glad for at være blevet mødt, der hvor jeg er.   – Marie-Louise Pedersen

[…] Jeg havde aldrig prøvet yoga før og har følt mig guidet og tryg hele vejen igennem.   – Lene Mortensen

Additional Information
Vægt 0.5 kg